Свежая кукуруза
Зерновые
Свежая кукуруза - продукт с гликемическим индексом 35 и гликемической нагрузкой 1.8. Содержит 148 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Свежая кукуруза
Свежая кукуруза имеет гликемический индекс 35, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Свежая кукуруза переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Свежая кукуруза Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Свежая кукуруза равный 35 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза имеет гликемический индекс 35, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Свежая кукуруза для диабетиков?
Да, Свежая кукуруза с низким ГИ 35 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза содержит 148 калорий на 100 грамм, что умеренно для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Свежая кукуруза?
Гликемическая нагрузка Свежая кукуруза составляет 1.8, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Свежая кукуруза влияет на потерю веса?
Свежая кукуруза с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза содержит 5г углеводов, 2.2г белков и 13г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Свежая кукуруза на ночь?
Свежая кукуруза с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (148 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Свежая кукуруза?
Свежая кукуруза хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!