Тёмный шоколад
Сладости
Тёмный шоколад - продукт с гликемическим индексом 23 и гликемической нагрузкой 13.8. Содержит 546 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Тёмный шоколад
Тёмный шоколад имеет гликемический индекс 23, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Тёмный шоколад переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Тёмный шоколад Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Тёмный шоколад равный 23 с похожими продуктами в категории сладости:
Сравнение Гликемического Индекса
Шоколадные конфеты с подсластителями
ГИ: 23Арахисовое масло - без сахара
ГИ: 25Шоколад 70% какао
ГИ: 25Тёмный шоколад 85% какао
ГИ: 20Мармелад - без сахара
ГИ: 30Миндальная паста - без сахара
ГИ: 35Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад имеет гликемический индекс 23, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Тёмный шоколад для диабетиков?
Да, Тёмный шоколад с низким ГИ 23 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад содержит 546 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Тёмный шоколад?
Гликемическая нагрузка Тёмный шоколад составляет 13.8, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Тёмный шоколад влияет на потерю веса?
Тёмный шоколад с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад содержит 60г углеводов, 4.9г белков и 30.2г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Тёмный шоколад на ночь?
Тёмный шоколад с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (546 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Тёмный шоколад?
Тёмный шоколад хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!