Цельнозерновой багет
Хлебобулочные изделия
Цельнозерновой багет - продукт с гликемическим индексом 73 и гликемической нагрузкой 28.3. Содержит 219 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Высокий гликемический индекс - вызывает быстрое повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Цельнозерновой багет
Цельнозерновой багет имеет гликемический индекс 73, что относится к высокой категории ГИ. Этот высокий рейтинг указывает на то, что Цельнозерновой багет быстро переваривается и всасывается, вызывая быстрый скачок глюкозы в крови. Наиболее полезен при стратегическом использовании, например, для восстановления после тренировок или когда нужна немедленная энергия.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Осторожность при диабете. Продукты с высоким ГИ могут вызывать резкие скачки сахара в крови. Рассмотрите меньшие порции.
Пищевые преимущества
- Быстрый источник энергии для спортсменов
- Полезно для быстрого восстановления после интенсивных тренировок
- Следует употреблять в умеренных количествах
- Лучше сочетать с белком и клетчаткой
Оптимальное время употребления
После тренировки или когда нужна быстрая энергия
Как Цельнозерновой багет Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Цельнозерновой багет равный 73 с похожими продуктами в категории хлебобулочные изделия:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Цельнозерновой багет?
Цельнозерновой багет имеет гликемический индекс 73, что относится к высокому ГИ. Это означает быстрое влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Цельнозерновой багет для диабетиков?
Цельнозерновой багет с высоким ГИ 73 следует употреблять диабетикам с осторожностью и в небольших порциях.
Сколько калорий в Цельнозерновой багет?
Цельнозерновой багет содержит 219 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Цельнозерновой багет?
Гликемическая нагрузка Цельнозерновой багет составляет 28.3, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Цельнозерновой багет?
Цельнозерновой багет идеально подходит для употребления после интенсивных тренировок или когда нужна быстрая энергия. Ограничьте употребление вечером и сочетайте с белками.
Как Цельнозерновой багет влияет на потерю веса?
При снижении веса Цельнозерновой багет следует употреблять ограниченно. Лучше использовать после тренировок или в первой половине дня, когда метаболизм наиболее активен.
Какие питательные вещества содержит Цельнозерновой багет?
Цельнозерновой багет содержит 38.8г углеводов, 6.3г белков и 1.2г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Цельнозерновой багет на ночь?
Цельнозерновой багет не рекомендуется употреблять на ночь из-за высокого ГИ. Быстрое повышение сахара в крови может нарушить сон и способствовать накоплению жира.
Как правильно хранить Цельнозерновой багет?
Цельнозерновой багет следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Цельнозерновой багет?
Чтобы замедлить всасывание Цельнозерновой багет, обязательно сочетайте его с белками (мясо, рыба, яйца) и клетчаткой (овощи, бобовые). Это поможет снизить общий гликемический отклик.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!