Удон лапша
Зерновые
Удон лапша - продукт с гликемическим индексом 62 и гликемической нагрузкой 8.5. Содержит 76 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Низкая гликемическая нагрузка - минимальное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Удон лапша
Удон лапша имеет гликемический индекс 62, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Удон лапша оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Удон лапша Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Удон лапша равный 62 с похожими продуктами в категории зерновые:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Удон лапша?
Удон лапша имеет гликемический индекс 62, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Удон лапша для диабетиков?
Удон лапша со средним ГИ 62 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Удон лапша?
Удон лапша содержит 76 калорий на 100 грамм, что относительно мало для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Удон лапша?
Гликемическая нагрузка Удон лапша составляет 8.5, что считается низкой нагрузкой. Это означает минимальное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Удон лапша?
Удон лапша лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Удон лапша влияет на потерю веса?
Удон лапша может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Удон лапша?
Удон лапша содержит 13.7г углеводов, 1.9г белков и 1.5г жиров на 100г. Это низкоуглеводный продукт, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Удон лапша на ночь?
Удон лапша лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Удон лапша?
Удон лапша следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Удон лапша?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Удон лапша с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!