Варенье
Сладости
Варенье - продукт с гликемическим индексом 51 и гликемической нагрузкой 47.5. Содержит 376 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Низкий гликемический индекс - вызывает медленное, стабильное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Высокая гликемическая нагрузка - значительное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Варенье
Варенье имеет гликемический индекс 51, что относится к низкой категории ГИ. Этот низкий рейтинг указывает на то, что Варенье переваривается и всасывается медленно, вызывая постепенное повышение уровня глюкозы в крови. Это делает его отличным выбором для поддержания стабильной энергии и управления диабетом.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Отличный выбор для управления диабетом. Продукты с низким ГИ помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает постепенное высвобождение энергии
- Помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови
- Может снизить риск диабета 2 типа
- Поддерживает контроль веса
- Улучшает уровень холестерина
Оптимальное время употребления
В любое время дня - идеально для поддержания энергии
Как Варенье Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Варенье равный 51 с похожими продуктами в категории сладости:
Сравнение Гликемического Индекса
Клубничное варенье - с низким содержанием сахара
ГИ: 51Батончик мюсли - без глютена
ГИ: 50Молочный шоколад
ГИ: 49Белый шоколад
ГИ: 44Клубничное варенье - с высоким содержанием сахара
ГИ: 65Мармелад с сахаром
ГИ: 65Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Варенье?
Варенье имеет гликемический индекс 51, что относится к низкому ГИ. Это означает медленное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Варенье для диабетиков?
Да, Варенье с низким ГИ 51 отлично подходит для людей с диабетом, поскольку помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в Варенье?
Варенье содержит 376 калорий на 100 грамм, что довольно много для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Варенье?
Гликемическая нагрузка Варенье составляет 47.5, что считается высокой нагрузкой. Это означает значительное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Варенье?
Варенье с низким ГИ можно употреблять в любое время дня. Это отличный выбор для завтрака, обеда или ужина, поскольку обеспечивает стабильную энергию без резких скачков сахара в крови.
Как Варенье влияет на потерю веса?
Варенье с низким ГИ способствует контролю веса, поскольку обеспечивает длительное чувство сытости и стабильный уровень энергии. Это помогает избежать переедания и перекусов между приемами пищи.
Какие питательные вещества содержит Варенье?
Варенье содержит 93.1г углеводов, 0.5г белков и 0.1г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его отличным выбором для сбалансированного питания.
Можно ли употреблять Варенье на ночь?
Варенье с низким ГИ можно употреблять вечером, поскольку он не вызывает резких скачков сахара в крови. Однако учитывайте общую калорийность (376 ккал/100г) при планировании ужина.
Как правильно хранить Варенье?
Варенье следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Варенье?
Варенье хорошо сочетается с другими продуктами с низким ГИ, овощами, орехами и семенами. Это поможет создать сбалансированный прием пищи с стабильным высвобождением энергии.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!