Варёная сладкая кукуруза
Зелень
Варёная сладкая кукуруза - продукт с гликемическим индексом 60 и гликемической нагрузкой 13.5. Содержит 123 калорий на 100 грамм.
Гликемический Индекс
Средний гликемический индекс - вызывает умеренное повышение сахара в крови
Гликемическая Нагрузка
Средняя гликемическая нагрузка - умеренное влияние на уровень сахара в крови
Пищевая Ценность
на 100гАнализ Гликемического Индекса
Понимание рейтинга ГИ для Варёная сладкая кукуруза
Варёная сладкая кукуруза имеет гликемический индекс 60, что относится к средней категории ГИ. Этот средний рейтинг означает, что Варёная сладкая кукуруза оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови. Может быть частью сбалансированной диеты при употреблении в соответствующих порциях и в сочетании с другими питательными продуктами.
Руководство по влиянию на сахар крови
Польза для Здоровья и Влияние на Сахар в Крови
Реакция сахара в крови
Умеренный выбор при диабете. Лучше употреблять в контролируемых порциях в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Пищевые преимущества
- Обеспечивает умеренное высвобождение энергии
- Может быть частью сбалансированной диеты
- Лучше употреблять с белком или клетчаткой
- Подходит для восстановления после тренировок
Оптимальное время употребления
Лучше всего с едой или после физической активности
Как Варёная сладкая кукуруза Сравнивается
Сравните рейтинг ГИ Варёная сладкая кукуруза равный 60 с похожими продуктами в категории зелень:
Сравнение Гликемического Индекса
Часто Задаваемые Вопросы
Какой гликемический индекс у Варёная сладкая кукуруза?
Варёная сладкая кукуруза имеет гликемический индекс 60, что относится к среднему ГИ. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Варёная сладкая кукуруза для диабетиков?
Варёная сладкая кукуруза со средним ГИ 60 может употребляться диабетиками в умеренных количествах и лучше в сочетании с продуктами с низким ГИ.
Сколько калорий в Варёная сладкая кукуруза?
Варёная сладкая кукуруза содержит 123 калорий на 100 грамм, что умеренно для данного типа продукта.
Какая гликемическая нагрузка у Варёная сладкая кукуруза?
Гликемическая нагрузка Варёная сладкая кукуруза составляет 13.5, что считается средней нагрузкой. Это означает умеренное влияние на уровень сахара в крови при употреблении стандартной порции.
Когда лучше всего употреблять Варёная сладкая кукуруза?
Варёная сладкая кукуруза лучше всего употреблять во время основных приемов пищи или после физических нагрузок. Сочетайте с белками и клетчаткой для лучшего контроля уровня сахара в крови.
Как Варёная сладкая кукуруза влияет на потерю веса?
Варёная сладкая кукуруза может быть включен в программу снижения веса при употреблении в умеренных количествах. Лучше сочетать с овощами и белками для усиления чувства сытости.
Какие питательные вещества содержит Варёная сладкая кукуруза?
Варёная сладкая кукуруза содержит 22.5г углеводов, 4.1г белков и 2.3г жиров на 100г. Основным макронутриентом являются углеводы, что делает его подходящим для активных людей.
Можно ли употреблять Варёная сладкая кукуруза на ночь?
Варёная сладкая кукуруза лучше употреблять не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если едите вечером, сочетайте с белками и ограничьте порцию для лучшего сна и контроля веса.
Как правильно хранить Варёная сладкая кукуруза?
Варёная сладкая кукуруза следует хранить в прохладном, сухом месте, защищенном от прямых солнечных лучей. Соблюдайте условия хранения, указанные на упаковке. Правильное хранение поможет сохранить питательные свойства и безопасность продукта.
С чем лучше всего сочетать Варёная сладкая кукуруза?
Для лучшего контроля уровня сахара в крови сочетайте Варёная сладкая кукуруза с белковыми продуктами, клетчаткой и здоровыми жирами. Добавьте овощи для повышения питательной ценности.
💡 Health Tip: A 15-minute walk after meals can reduce blood sugar spikes by up to 30%. Make it more engaging with our AI insect identifier and AI plant identifier during your walks!