Запечённый картофель vs Варёный картофель
Полное сравнение питательной ценности и гликемического индекса
Краткое Резюме
Варёный картофель
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 70 vs 95)
25
Разница ГИ
Запечённый картофель выше
13
Разница Калорий
Запечённый картофель выше
Подробное Сравнение
Запечённый картофель
Параметр
Варёный картофель
Разница
95
Гликемический Индекс
70
25.0 ниже
20
Гликемическая Нагрузка
12.3
7.7 ниже
93 cal
Калории
80 cal
13.0 cal ниже
21.1g
Углеводы
17.5g
3.6g ниже
2.5g
Белок
1.8g
0.7g ниже
0.1g
Жиры
0.1g
Равно
Запечённый картофель - Профиль ГИ
Glycemic Index95 (High)
0
55
70
100
Категория:Vegetables
Размер порции:100g
ГН на порцию:20
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Варёный картофель
Варёный картофель вызовет быстрый подъём сахара в крови.
Анализ
Boiled potatoes has a high GI of 70 while Baked potato has a high GI of 95, a difference of 25 points.