IG
Главная

Нут vs Паста

Полное сравнение питательной ценности и гликемического индекса

Краткое Резюме

Нут
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 10 vs 50)
40
Разница ГИ
Паста выше
206
Разница Калорий
Нут выше

Подробное Сравнение

Нут
Параметр
Паста
Разница
10
Гликемический Индекс
50
+40.0 выше
6.1
Гликемическая Нагрузка
15.4
+9.3 выше
364 cal
Калории
158 cal
206.0 cal ниже
61g
Углеводы
30.9g
30.1g ниже
19g
Белок
5.8g
13.2g ниже
6g
Жиры
0.9g
5.1g ниже

Нут - Профиль ГИ

Glycemic Index10 (Low)
0
55
70
100
Категория:Greens
Размер порции:100g
ГН на порцию:6.1

Паста - Профиль ГИ

Glycemic Index50 (Low)
0
55
70
100
Категория:Grains
Размер порции:100g
ГН на порцию:15.4

Рекомендации

Для контроля сахара в крови: Выбирайте Нут

Нут вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.

Анализ

Chickpeas has a low GI of 10 while Pasta has a low GI of 50, a difference of 40 points.