Жареный картофель vs Запечённый картофель
Полное сравнение питательной ценности и гликемического индекса
Краткое Резюме
Запечённый картофель
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 95 vs 95)
0
Разница ГИ
Одинаковый ГИ
56
Разница Калорий
Жареный картофель выше
Подробное Сравнение
Жареный картофель
Параметр
Запечённый картофель
Разница
95
Гликемический Индекс
95
Равно
19.1
Гликемическая Нагрузка
20
+0.9 выше
149 cal
Калории
93 cal
56.0 cal ниже
20.1g
Углеводы
21.1g
+1.0g выше
2.8g
Белок
2.5g
0.3g ниже
7g
Жиры
0.1g
6.9g ниже
Жареный картофель - Профиль ГИ
Glycemic Index95 (High)
0
55
70
100
Категория:Vegetables
Размер порции:100g
ГН на порцию:19.1
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Запечённый картофель
Запечённый картофель вызовет быстрый подъём сахара в крови.
Анализ
Baked potato has a high GI of 95 while Fried potato has a high GI of 95, a difference of 0 points.