Краткое Резюме
Черника
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 53 vs 56)
3
Разница ГИ
Виноград выше
25
Разница Калорий
Виноград выше
Подробное Сравнение
Виноград
Параметр
Черника
Разница
56
Гликемический Индекс
53
3.0 ниже
9.6
Гликемическая Нагрузка
4
5.6 ниже
69 cal
Калории
44 cal
25.0 cal ниже
0.7g
Углеводы
7.6g
+6.9g выше
17.2g
Белок
1.1g
16.1g ниже
0.2g
Жиры
0.4g
+0.2g выше
Виноград - Профиль ГИ
Glycemic Index56 (Medium)
0
55
70
100
Категория:Fruits
Размер порции:100g
ГН на порцию:9.6
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Черника
Черника вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Blueberries has a low GI of 53 while Grapes has a medium GI of 56, a difference of 3 points.