Краткое Резюме
Кленовый сироп
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 55 vs 60)
5
Разница ГИ
Мёд выше
48
Разница Калорий
Мёд выше
Подробное Сравнение
Мёд
Параметр
Кленовый сироп
Разница
60
Гликемический Индекс
55
5.0 ниже
45.8
Гликемическая Нагрузка
36.9
8.9 ниже
309 cal
Калории
261 cal
48.0 cal ниже
76.4g
Углеводы
67.1g
9.3g ниже
1.4g
Белок
0g
1.4g ниже
0.2g
Жиры
0.2g
Равно
Мёд - Профиль ГИ
Glycemic Index60 (Medium)
0
55
70
100
Категория:Sweeteners
Размер порции:100g
ГН на порцию:45.8
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Кленовый сироп
Кленовый сироп вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Maple syrup has a low GI of 55 while Honey has a medium GI of 60, a difference of 5 points.