Краткое Резюме
Манго
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 56 vs 66)
10
Разница ГИ
Ананас выше
10
Разница Калорий
Манго выше
Подробное Сравнение
Ананас
Параметр
Манго
Разница
66
Гликемический Индекс
56
10.0 ниже
8.6
Гликемическая Нагрузка
8.4
0.2 ниже
50 cal
Калории
60 cal
+10.0 cal выше
13.1g
Углеводы
15g
+1.9g выше
0.5g
Белок
0.8g
+0.3g выше
0.1g
Жиры
0.4g
+0.3g выше
Ананас - Профиль ГИ
Glycemic Index66 (Medium)
0
55
70
100
Категория:Fruits
Размер порции:100g
ГН на порцию:8.6
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Манго
Манго вызовет умеренный подъём сахара в крови.
Анализ
Mango has a medium GI of 56 while Pineapple has a medium GI of 66, a difference of 10 points.