Краткое Резюме
Попкорн
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 55 vs 85)
30
Разница ГИ
Рисовые хлебцы выше
12
Разница Калорий
Рисовые хлебцы выше
Подробное Сравнение
Попкорн
Параметр
Рисовые хлебцы
Разница
55
Гликемический Индекс
85
+30.0 выше
40.7
Гликемическая Нагрузка
69.7
+29.0 выше
375 cal
Калории
387 cal
+12.0 cal выше
74g
Углеводы
82g
+8.0g выше
11g
Белок
8g
3.0g ниже
4.3g
Жиры
2.8g
1.5g ниже
Попкорн - Профиль ГИ
Glycemic Index55 (Low)
0
55
70
100
Категория:Fast food
Размер порции:100g
ГН на порцию:40.7
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Попкорн
Попкорн вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Popcorn has a low GI of 55 while Rice cake has a high GI of 85, a difference of 30 points.