Краткое Резюме
Курага
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 35 vs 65)
30
Разница ГИ
Изюм выше
39
Разница Калорий
Изюм выше
Подробное Сравнение
Изюм
Параметр
Курага
Разница
65
Гликемический Индекс
35
30.0 ниже
51.5
Гликемическая Нагрузка
21.2
30.3 ниже
299 cal
Калории
260 cal
39.0 cal ниже
79.2g
Углеводы
60.7g
18.5g ниже
3.1g
Белок
3.5g
+0.4g выше
0.5g
Жиры
1.4g
+0.9g выше
Изюм - Профиль ГИ
Glycemic Index65 (Medium)
0
55
70
100
Категория:Fruits
Размер порции:100g
ГН на порцию:51.5
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Курага
Курага вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Dried apricots has a low GI of 35 while Raisins has a medium GI of 65, a difference of 30 points.