Краткое Резюме
Отрубной хлеб
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 65 vs 90)
25
Разница ГИ
Хлеб из белой муки выше
15
Разница Калорий
Хлеб из белой муки выше
Подробное Сравнение
Хлеб из белой муки
Параметр
Отрубной хлеб
Разница
90
Гликемический Индекс
65
25.0 ниже
43.9
Гликемическая Нагрузка
29.4
14.5 ниже
242 cal
Калории
227 cal
15.0 cal ниже
48.8g
Углеводы
45.2g
3.6g ниже
8.1g
Белок
7.5g
0.6g ниже
1g
Жиры
1.3g
+0.3g выше
Хлеб из белой муки - Профиль ГИ
Glycemic Index90 (High)
0
55
70
100
Категория:Baked Products
Размер порции:100g
ГН на порцию:43.9
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Отрубной хлеб
Отрубной хлеб вызовет умеренный подъём сахара в крови.
Анализ
Bran bread has a medium GI of 65 while White flour bread has a high GI of 90, a difference of 25 points.