Краткое Резюме
Миндальное молоко
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 30 vs 34)
4
Разница ГИ
Цельное молоко выше
12
Разница Калорий
Цельное молоко выше
Подробное Сравнение
Цельное молоко
Параметр
Миндальное молоко
Разница
34
Гликемический Индекс
30
4.0 ниже
1.6
Гликемическая Нагрузка
3.9
+2.3 выше
63 cal
Калории
51 cal
12.0 cal ниже
4.6g
Углеводы
13g
+8.4g выше
3.1g
Белок
18.6g
+15.5g выше
3.6g
Жиры
53.7g
+50.1g выше
Цельное молоко - Профиль ГИ
Glycemic Index34 (Low)
0
55
70
100
Категория:Dairy
Размер порции:100g
ГН на порцию:1.6
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Миндальное молоко
Миндальное молоко вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Almond milk has a low GI of 30 while Whole milk has a low GI of 34, a difference of 4 points.