Краткое Резюме
Обезжиренный йогурт
Лучший Общий Выбор
(Ниже ГИ 33 vs 35)
2
Разница ГИ
Йогурт выше
26
Разница Калорий
Йогурт выше
Подробное Сравнение
Йогурт
Параметр
Обезжиренный йогурт
Разница
35
Гликемический Индекс
33
2.0 ниже
1.6
Гликемическая Нагрузка
2.5
+0.9 выше
82 cal
Калории
56 cal
26.0 cal ниже
4.7g
Углеводы
7.6g
+2.9g выше
9.1g
Белок
5.7g
3.4g ниже
3.4g
Жиры
0.2g
3.2g ниже
Рекомендации
Для контроля сахара в крови: Выбирайте Обезжиренный йогурт
Обезжиренный йогурт вызовет медленный и стабильный подъём сахара в крови.
Анализ
Fat-free yogurt has a low GI of 33 while Yogurt has a low GI of 35, a difference of 2 points.